康复者

　　在工作和生活中，我扮演的都是支持别人、给别人依靠、为别人着想的角色，周围的人在有困难的时候总是第一个找到我，但是我也需要支持，也需要依靠别人。要不是刚才忘情的舞动肢体，我都快忘记身心被支撑原来是那么舒服的感觉了。治疗师

　　站在地板上，感受大地带给你的支撑力；靠在同伴身上，感受来自同伴的支持和温暖；只要我们依靠着对方，可以很轻易的站起来；闭上眼睛，做你想做的动作，不要怕摔到，不要怕碰壁，因为在你身后，有你的同伴在保护你。

　　Dance Movement Therapy

　　什么是舞动治疗？

　　说起舞动治疗，常常有人会问：“那是什么类型的舞蹈？”“动作是不是和瑜伽差不多？”“就是用舞蹈强身健心吧？”“是治疗颈椎和脊椎吧？““是不是通过运动传递正能量？”“舞动治疗就是音乐治疗吧？”

　　舞动治疗（Dance Movement Therapy）是创造性艺术治疗的一种，它利用自由的舞蹈或即兴动作促进个体情绪、情感、身体、心灵、认知和人际等层面的整合，既可以治疗身心方面的障碍，也可以增强个人意识，改善人们的心智。参与者不需要任何舞蹈基础，只需随着音乐翩翩起舞，用身体的记忆唤醒潜意识中的种种情感体验，并将其释放，达到疗愈的效果。

　　舞动治疗中围绕的主题就是各个层面和维度上关系的建立，利用舞蹈或即兴动作的方式表达内心的愉悦、欢快，并将焦虑、愤怒、悲哀和抑郁等情绪安全的释放出来。这个维度可以是个体的，即关于自身的身与心的协调融合，过去、现在和未来的协调统一；也可以是团体性的，比如与他人的关系，在治疗中可以是治疗师和康复者。

　　Dance Movement Therapy

　　聆听身体的语言

　　在人们的潜意识中，愉快的记忆会被保留，痛苦的记忆被回避，但是身体记忆不会回避痛苦的经历。很多人都会把舞动治疗与瑜伽相提并论，其实这是两种理念相反的运动治疗方法。瑜伽是以心灵为主导，让身随心动；而舞动治疗是让身体自己说话，让心随身动。

　　随着音乐，身体起舞，没有规定的动作模式，也并非跳给别人看。只是在音乐中，关注自己的身体，通过身体的舞动表达我们的内心。

　　从思想的禁锢中跳出来，给身体以空间和自由，遵从自己的感觉自发地创造自己的动作，不用刻意去想要做什么动作，只需要感受当下的感觉，让身体去决定如何舞动。

　　它是一种通过身体触摸“灵魂”的方式：通过外在的肢体展示和动作，感知和疗愈内在的“自我”。

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　　北京安定医院日间康复中心

　　北京安定医院日间康复中心结合本院特色，经过临床实践及国内外经验总结，将舞动治疗根据不同的治疗方式和目的分为三大类：

　　第一类是舞动康复，着重通过各种现代舞技术技巧训练、恢复、代偿来访者的各项身体功能，比如平衡、协调、时间、空间、记忆力、注意力、肢体沟通、肢体关系建立、肌张力调节、呼吸调节等；

　　第二类是舞动认知训练，由舞动肢体的表达和认知训练相结合，通过舞动的媒介，去改善康复者的认知；

　　第三类是舞动心理治疗，融合了很多心理学、医学、康复学的元素。着重对肢体情绪的接收与表达、情绪识别、身体感知、社交情绪调节、创伤后情绪恢复等方面进行治疗。

　　多次参与的来访者，从平衡感、节奏感、参与性、协调性、记忆力、注意力、稳定性、肌张力、人际交往、情绪、锥体外系反应等方面都有显著改善。

　　通过患者及家属的反馈以及生物学指标，了解到来访者肢体情绪的接受与表达、情绪识别、身体感知、社交情绪调节、创伤后情绪恢复等方面有显著改善。

　　北京安定医院康复中心

　　以帮助康复者“预防复发、提高功能、回归社会”为核心目标，对精神障碍康复者开展社会技能训练、艺术行为治疗、认知训练、作业治疗、职业康复训练等。

　　微信：北京安定医院新浪微博：@北京安定医院抖音：北京安定医院